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背摔操作步驟與方法：
1、體驗(yàn)原地直體后倒身體著墊的感受。教師講解直體后倒的要領(lǐng)“身體直立兩腿并，臂部（肌肉）夾緊（兩）肩后張，自然后倒不蹬地”，并進(jìn)行示范。然后各小組分別在跳高用海綿包處進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)原地直體后倒身體著墊的感受。3、完整練習(xí)，增強(qiáng)責(zé)任心和信任感。練習(xí)者從二米高度（由學(xué)桌搭成）直體后倒，小組其它成員均分兩隊(duì)，對(duì)面站立后手拉手形成保護(hù)網(wǎng)，接住練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適。要求保護(hù)者對(duì)同伴的安全要有高度的責(zé)任感，練習(xí)者對(duì)同伴的保護(hù)要絕對(duì)的信任。練習(xí)時(shí)為了安全在手拉手形成的保護(hù)網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊 。
領(lǐng)袖風(fēng)采拓展訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)目的及意義：
1、勇氣：勇氣是成功人士的基本素質(zhì)。古代兵法中有這樣一句話：戰(zhàn)雖有陣，勇為本；
2、溝通：體會(huì)有效的溝通機(jī)制，溝通分為：有效的溝通和無(wú)效的溝通（舉例說(shuō)明在項(xiàng)目中溝通的例子），另外溝通是雙向的溝通（如果你站在背摔臺(tái)上向你的隊(duì)友大聲詢(xún)問(wèn)而下面沒(méi)有反應(yīng)時(shí)，請(qǐng)問(wèn)你敢摔嗎？）
3、制度與標(biāo)準(zhǔn)：背摔繩在企業(yè)中象征什么？（結(jié)合項(xiàng)目說(shuō)說(shuō)背摔繩帶給我們的好處），引入企業(yè)內(nèi)部說(shuō)說(shuō)必要的規(guī)章制度有時(shí)候并不是只是對(duì)我們的約束，更多的時(shí)候?qū)ξ覀兪且环N愛(ài)護(hù)。
4、信任：任何時(shí)候信任都是人與人之間建立良好關(guān)系的基礎(chǔ)，心熱信任的三個(gè)緯度分為：自信，他信，信他。另外信任來(lái)源于能力和態(tài)度。舉例說(shuō)明力量較大態(tài)度不好的人大力士和態(tài)度較好而能力有限的小學(xué)生。
5、換位思考：自省是成長(zhǎng)的開(kāi)始。自己的形象有兩個(gè)層面，一個(gè)是“自己眼中的自己”即我就是這樣的人，另一個(gè)是“別人眼中的自己”即“他就是這樣的人”。當(dāng)我們?cè)u(píng)價(jià)自己時(shí)，一直看到自己好的一面；可是，當(dāng)別人看到我們時(shí)，常看到自己不好的一面。打個(gè)比喻，我們?nèi)プ卉?chē)，在車(chē)上與車(chē)站的心態(tài)是不一樣的，如果公交車(chē)到站不停，直接過(guò)站，我們就會(huì)破口大罵：“死司機(jī)，居然不停車(chē)，你不得好死”?？墒侨绻覀兇钌狭斯卉?chē)趕時(shí)間，就希望‘下一站不要停車(chē)’而且，最好‘每一站都不?！?。變成‘超級(jí)直達(dá)車(chē)’，直到自己下車(chē)為止。站在背摔臺(tái)上時(shí)和在下面接人時(shí)是不是兩個(gè)截然不同角色呢？聯(lián)系我們的企業(yè),難道我們高層領(lǐng)導(dǎo)所有的一切都是優(yōu)越的嗎？那么當(dāng)我們企業(yè)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，是不是領(lǐng)導(dǎo)承受的壓力更種呢？那種高處不勝寒的感覺(jué)我們體會(huì)得到嗎？
6、責(zé)任、奉獻(xiàn)（下面隊(duì)友憑什么接住你？責(zé)任。你用你的胳膊接住你的隊(duì)友時(shí)是不是一種無(wú)私的奉獻(xiàn)精神呢？
7、團(tuán)隊(duì)氛圍：信任、責(zé)任、奉獻(xiàn)的組織會(huì)形成一個(gè)良好的環(huán)境氛圍，而這是形成一個(gè)良好的團(tuán)隊(duì)基礎(chǔ)，也是項(xiàng)目成功的基本保障。從對(duì)自己無(wú)法控制的局面，靠理智及對(duì)同伴的信任戰(zhàn)勝恐懼，切身體驗(yàn)什么是“充分信任、相互依賴(lài)”現(xiàn)實(shí)生活和工作中氛圍在完成我們各種工作和做成功某件事時(shí)至關(guān)重要。因?yàn)?，每個(gè)人必須要透過(guò)團(tuán)隊(duì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和價(jià)值，這就是團(tuán)隊(duì)的價(jià)值。
信任背摔拓展游戲規(guī)則：
1、接人動(dòng)作布置：右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。
2、背摔者動(dòng)作布置：背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。綁帶后，令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔。
信任背摔安全規(guī)則：
1、脊椎，腰部受過(guò)傷和有心臟病高血壓以及體重超過(guò)200斤的學(xué)員請(qǐng)舉手，在開(kāi)始背摔之前必須取下身上所有的硬物，包括手表、手機(jī)、鑰匙、打火機(jī)等等。 2、背摔者的姿勢(shì)：雙手平伸交叉，掌心相對(duì)，十指互扣，由內(nèi)向上反翻到胸前，雙肘向內(nèi)收緊，拳頭抵住下顎。背摔者倒下時(shí)，挺胸直腰，臀部和膝蓋不要彎曲，肘關(guān)節(jié)收緊，不打開(kāi)，不可以抬腿，不可以跳下或者向后躍出，不可以大叫！
3、承接者的姿勢(shì)：身高相近的人兩兩相對(duì)站成至少五組，大家都出同側(cè)腿，弓步站好，兩人肢內(nèi)側(cè)相抵，膝蓋接近，上體保持正直，腰部用力，保持自己的重心穩(wěn)定，雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩內(nèi)側(cè)都向上，指尖指明觸到對(duì)方的肩膀，雙臂自然微曲繃住力，四條臂膀交錯(cuò)，胳膊之間不留空隙，所有人都抬頭向上看著要倒下人的后背；承接者必須肩并肩排列，對(duì)面學(xué)員要靠近至雙手能抓到對(duì)方身體，掌心向上，手臂間隔均勻排列，側(cè)仰頭注視背摔者的背，做好承接的準(zhǔn)備。如果挑戰(zhàn)隊(duì)員倒偏了，要及時(shí)調(diào)整位置，哪怕摔在你一個(gè)人身上，也要接住背摔隊(duì)員。
4、接住挑戰(zhàn)隊(duì)員之后不可以鼓掌慶祝，應(yīng)先放腳，讓挑戰(zhàn)隊(duì)員自行站立。隊(duì)長(zhǎng)站在承接隊(duì)伍的隊(duì)尾，負(fù)責(zé)用雙手接背摔者的頭和調(diào)整承接者的排列。隊(duì)長(zhǎng)背摔時(shí)，找人替換。
5、每名隊(duì)員開(kāi)始挑戰(zhàn)之前，所有隊(duì)員把手放在其肩上一起喊：“你真的很不錯(cuò)，你真的很不錯(cuò)，你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)”為其充電。開(kāi)始背摔之前，背摔者大聲喊：“我相信我就是我，我相信我們的團(tuán)隊(duì)，你們準(zhǔn)備好了么？”回應(yīng)：“時(shí)刻準(zhǔn)備著！”背摔者：“我來(lái)了！”回應(yīng)：“來(lái)吧，我們愛(ài)你！” 聽(tīng)到愛(ài)字的時(shí)候背摔而下，最后挑戰(zhàn)隊(duì)員站在背摔臺(tái)下向所有人鞠躬致謝：“謝謝你們！”
